03/08/15

Koszula - Bershka 

Spodnie - Butik

Torba - O-bag 

Buty - Nike

fot. Magda Kasianiuk 

Foto motivation #1

Hej, hej, hej!

Dzisiaj mam dla Was trochę inspiracji znalezionych na Pinterest, które sprawiają, że (przynajmniej mi) chce się ruszyć i zacząć ćwiczyć i dbać o siebie :)  

Ciekawe fit inspiracje możecie też znaleźć na blogu fit girls diary

Gym break

Fot. Przemek Gąbka / Make up - Makeuplace

Im dłużej ćwiczę według treningów przygotowanych przez Ewe Chodakowską jak i Anie Lewandowską tym bardziej pragnę więcej! Ze względu na szybki tryb życia nie mam czasu na treningi na siłowni z trenerem personalnym a łatwiej jest wytrwać w treningu gdy ktoś Cię motywuje - nawet jeśli nie osobiście tylko przez internet.

Ze względu na to, że nie lubię monotonii, a co za tym idzie uwielbiam zmiany - zaczęłam szukać innych dobrych treningów. W ostatniej notce wspominałam Wam o moim nowym odkryciu czyli treningu z Gym break dołączonego do Shape. Po 40min. mocnego treningu z Szymonem Gaś i Kasią Kępką, zakwasy utrzymywały się przez 4 dni! Od tego momentu stałam się ich ogromną fanką i zaczęłam korzystać z ich innych treningów. 

Dziś przedstawię Wam moje ulubione połączenie treningów Gym break, które daje mi spore efekty

Breakfast

Zmień swoje nawyki na lepsze!

Mam nadzieje, ze nikomu nie muszę tłumaczyć dlaczego warto jeść śniadanie. Wiem ze dużo osób zapomina o tym posiłku (do niedawna łącznie ze mną) a szkoda bo śniadanie to lepszy humor z rana i energia na cały dzień. Dlatego mam dla Was dzisiaj kilka zdrowych propozycji śniadaniowych: 

1) Owsianka z jagodami goji 

Miss Polski Lubelszczyzny Nastolatek 2015

Nadszedł czas abym opowiedziała Wam trochę więcej na temat mojego udziału w wyborach Miss Polski Lubelszczyzny Nastolatek. Zawsze chciałam być modelką, ale nie jest to możliwe ze względu na mój wzrost. Gdy dowiedziałam się, że w wyborach miss jest on nieistotny postanowiłam, spróbować. Zabrałam się do tego dopiero w tym roku i ku mojemu zdziwieniu (bo w dzień ogłoszenia wyników zaczęłam wątpić) zakwalifikowałam się :D

Głosować na mnie możecie na 3 sposoby

1) Miss Azulena Lubelszczyzny 2015 

Wystarczy że polubicie fanpage Azuleny i oddacie głos wpisując komentarz "miss" pod tym zdjęciem https://www.facebook.com/AzulenaBeachwear/photos/a.434359716736836.1073741884.147050272134450/434360620070079/?type=1&theater

May long weekend

Z tygodniowym opóźnieniem, ale no cóż, wybaczcie

Dziś mam dla Was fotorelacje z długiego weekendu majowego i przepis na pożywny koktajl dodający energii.

Pierwszego dnia przyjazd do Warszawy i spędzanie czasu z przyjaciółmi. (zaginęły mi zdjęcia nadające się do publikacji :/)

Sobota na sportowo

Poranne ćwiczenia z płytą Gym break dołączona do Shape (na prawdę jeden z porządniejszych treningów polecam)

+ koktajl na energię który ostatnio znalazłam na hellozdrowie

3 Lubelski Maraton PZU

10 maja wraz z dziewczynami i naszymi opiekunami z Perform wybraliśmy się na Rondo Braci Rylskich w Lublinie wspierać zawodników 3 Lubelskiego Maratonu PZU. Zabawa była przednia a ja złapałam taka zajawkę, że chyba w następnym roku będę uczestniczyć jako zawodnik a nie kibic, a jeśli nawet nie - to przynajmniej (po rocznej przerwie) wracam do biegania. 

Jak to wszystko wyglądało?